DIETA DA USP

Aqui está a receita e cardápio para a dieta da USP. Esta dieta tem um ciclo semanal que deve ser feito duas vezes. Quando chegar no 15º dia a pessoa deve retornar aos seus hábitos normais, é essa questão que faz a diferença entre manter o novo peso ou engordar ainda mais.

ATENÇÃO: Esta Dieta NÃO É RECOMENDADA pela Equipe Teu Corpo, as Dietas que recomendamos estão no Livro das Dietas com venda através do sitewww.livrodasdietas.com.br.

Dia 1

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante

Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar

Jantar: Salada de alface com pepino e salsão à vontade

Dia 2

Manhã: Café com bolacha cream-crakers

Almoço: 1 bife grande com salada de frutas a gosto

Jantar: Presunto à vontade

Dia 3

Manhã: Café com bolacha cream-crakers

Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas

Jantar: presunto e salada

Dia 4

Manhã: Café com biscoito

Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade

Jantar: Salada de frutas e iogurte natural

Dia 5

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto

Almoço: Frango grelhado à vontade

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Dia 6

Manhã: Café com biscoito

Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Dia 7

Manhã: Café com limão

Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade

Jantar: Comer o que quiser, mas evite doces e bebidas alcoólicas

As ervas permitidas são o agrião, chicória e a alface. Pode beber água, café e chá o sempre que quiser.

O Que Não Fazer

• Comer refeições extras que não estão no cardápio

• Beber refrigerantes ou suco de fruta (natural ou embalado)

*Não troque os alimentos de dia

*Não troque a ordem dos dias

A Dieta não deve ser um momento de martírio e desespero para uma pessoa. Caso você se sinta mal, esteja infeliz e/ou com receio de prejudicar a sua saúde SUSPENDA imediatamente esse plano alimentar. A melhor Dieta para o nosso corpo são os programas equilibrados, saudáveis e praticados por toda a nossa vida, sem pressa e com respeito às nossa limitações.

De nada adianta vestir um manequim pequeno se você não tiver saúde para conseguir usá-lo!